ひびのつれづれ
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負荷プラス
最近テレビorDVDを見ながらWiiFitしている。「ながら」だと30分踏み台昇降もけっこうらくらくできてしまうのが不思議なところ。はじめはそれだけでふくらはぎが筋肉痛になるほどだったが(カラダ弱!!),それでも続けてたら丈夫になってきたような気がする。

で,10日くらい続けていたので30分踏み台では物足りなくなってしまった。そのため今日はジョギング10分追加。だいたい負荷的には2倍弱?(踏み台→3Mets,ジョギング→5Mets)ちょうどいい感じだった。画面の内容によっては歌いながら(!)だったりするので,かなりな有酸素運動だと思う。

慣れてきたらジョギングオンリーにするのも良いかもしれない。
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【2010/02/04 17:24】 | 健康ネタ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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